OVO | Cerdas Finansial – Kaum sepeda urban biasanya menggunakan sepeda sebagai moda transportasi untuk aktivitas santai dan sosialisasi, serta banyak sekali manfaat bersepeda yang bisa didapatkan. Beberapa manfaat bersepeda yang dapat Anda rasakan yaitu badan tetap fit dan meningkatkan daya imun tubuh. Selain lebih sehat dan rileks, bersepeda mampu membuat Anda terbebas dari kemacetan di kota. Masih banyak lagi manfaat bersepeda lainnya yang bisa ditemukan di bawah ini:
5 Manfaat Bersepeda
- Pengelolaan Berat Badan
Hidup yang penuh aktifitas membuat Anda kurang menjaga pola makan dan berat badan jadi mudah naik. Dengan bersepeda, apalagi dalam intensitas tinggi, dapat menurunkan lemak tubuh sehingga meningkatkan pengelolaan berat badan yang lebih sehat. - Kekuatan Kaki
Menggunakan sepeda di tengah kota dan mengurangi transportasi pribadi bisa meningkatkan fungsi keseluruhan dari tubuh bagian bawah. Manfaat bersepeda antara lain juga dapat meningkatkan kekuatan paha depan, bokong, paha belakang, dan betis. - Latihan Core
Dengan lebih sering menggunakan sepeda, otot inti seperti punggung dan perut juga merasakan efek baik sebagai manfaat bersepeda. Otot perut yang kuat dan otot punggung akan menopang tulang belakang, stabilitas dan kenyamanan meningkat ketika bersepeda di dalam kota. - Meningkatkan Kesehatan Mental
Apabila Anda merasa stress atau dalam tekanan di kantor, bersepeda bisa menjadi solusinya dengan dilakukan selama 10 menit. Anda akan merasakan manfaat berupa siraman endorfin, zat kimia yang diproduksi otak dan dapat menurunkan kadar stress. Anda akan merasa lebih percaya diri jika membuat olahraga ini sebagai kegiatan sehari-hari. - Meningkatkan Keseimbangan, Postur, dan Koordinasi
Manfaat bersepeda lainnya yaitu dapat meningkatkan kestabilan Anda secara fisik. Meningkatkan keseimbangan memiliki manfaat untuk mencegah jatuh dan patah tulang. Anda harus berhenti sementara dari bersepeda selama masa penyembuhan.
Selain Manfaat Bersepeda, Penting untuk Mengetahui tentang Proteksi Sepeda
Walaupun banyak manfaat bersepeda bagi kesehatan, jangan lupakan keselamatan dan hindari memakai pakaian longgar yang dapat terselip di rantai sepeda. Apabila hal yang tidak diinginkan terjadi, seperti jatuh dari sepeda dan cedera, Anda bisa langsung menghubungi dokter untuk mengobati cedera.
Selain mengobati cedera, penting untuk memiliki proteksi terhadap risiko kerusakan sepeda. Produk Asuransi Sepeda di OVO | Proteksi memberikan jaminan atas risiko kerusakan dan kehilangan sepeda sesuai dengan harga pasar sepeda. Harganya pun terjangkau dan proses daftar sampai klaim bisa dilakukan melalui aplikasi OVO.
Kamu juga bisa lindungi sepeda dari risiko hilang dan rusak dengan asuransi sepeda dari OVO | Proteksi. Untuk mengetahui lebih lanjut, cek di sini.
Artikel ini dikutip dari Healthline
Baca juga artikel lainnya di OVO Cerdas Finansial
< Makan Sebelum Olahraga atau Sesudah?
< Informasi Nilai Gizi untuk Hidup Sehat
< 6 Tips Bikin Badan Sehat Selama Pandemi!
< 5 Cara Menjalani Gaya Hidup Sehat